まさみの社会勉強
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健康法を紹介します!
私の健康法といえば一つ目にほぼ毎日やっている半身浴です。
汗を流して新陳代謝を高めるために、のぼせながらも頑張ってやっています。
ただ半身浴で長時間浸かっていても退屈なので、濡れてもいい本や
雑誌類を持って中で読みながら時間を潰しています。
最近は本以外にもパックしながらお湯に浸かったり、お湯に
浸かりながら顔のマッサージをしたりなど、色々な工夫をしてるよ。


あとは、会社とかお出かけ先でエレベーターやエスカレーターを利用しないこと!
ヒールを履いてるときはしんどいんだけど、階段の昇り降りって結構体にくるね。
なるべく呼吸を乱さないように一定のリズムで呼吸しながら
一定の速さ(結構早め)でのぼっていくんだ。
手に重たい荷物なんか持ってるときは、かなりいい運動w


10人いれば10通りの様々な健康法があるもの。
何か他にいい健康法知っている方は参考にしたいので教えて☆

便秘 解消 便秘







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